睡眠不好吃什么药才能睡好觉！睡眠不好的治疗？答：一、去医院看睡眠不好挂什么科，二、如何改善失眠，人睡眠不好，三、如何改善睡眠不好？郑州金水脑康中医院以郑州为基地，辐射全国。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和好的诊疗设备，精细诊断制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。
晚上失眠怎么办？6种治失眠的方法
一、选择平时不感兴趣的书籍：当你躺在床上思绪纷乱无法放松时，可以尝试阅读一本平时不感兴趣的书籍。通常情况下，这种类型的书籍往往能够让人很快产生困意。
二、按摩耳朵：当无法入睡时，可以用双手揉搓耳朵内外两侧（无论是揉按穴位还是使用耳针都有效）。揉搓五到六次你会打哈欠，这时表示感到困倦，但不要停止，继续揉搓十分钟，然后就可以进入良好的睡眠状态了。
三、睡前听音乐或电台：在夜深人静的时候，可以打开收音机或手机播放柔和舒缓的音乐，或者选择午夜电台。舒缓的音乐和声音可以帮助我们安抚大脑，促进快速入眠。
四、使用芳香助眠：在床头放置一些散发香味的植物，如橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花，也可以使用精油、香薰郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。 或沐浴。芳香的气味可以激活储存在人体下丘脑中的快速记忆，让整个身体得到放松，从而更快地入眠。需要注意的是，使用时要适量，避免过度刺激。
五、睡前泡脚：睡前泡脚可以有效缓解疲劳，促进晚上的睡眠质量。泡脚水的温度适宜在40-45摄氏度之间，泡脚时间要保持15分钟以上，足踝骨以上要被水浸过。可以保持水温恒定，稍感冷时适量加热水。
六、保持固定的睡眠和起床时间：睡眠有一定的规律性，调整好自己的生物钟非常重要。注意控制卧床时间不宜过长，特别是失眠者往往在床上越躺越焦虑，焦虑程度增加后又更难入睡。因此，要合理控制卧床时间。
选择：如何改善睡眠质量？郑州金水脑康中医院为您提供高质量的医疗服务与环境，同时给予您关心、爱护和尊重。我们拥有全面的科室设置、先.进的设备，并且我们的医生在临床工作中积累了丰富的经验，在相关疾病的诊治上具备一定水平，因此能够为您和您的家人带去健康和幸福。
