在生活的重重压力之下，不少人开始担忧自己是否陷入了抑郁的泥沼。郑州金水脑康中医院提醒，可从以下几个关键方面来判断自己是否可能有抑郁倾向。
情绪状态是首要的观察点。持续的悲伤、沮丧，仿佛被乌云一直笼罩，对以往感兴趣的事情都提不起劲，比如看电影、读书、运动等，这可能是抑郁的表现。而且这种情绪状态不是偶尔出现，而是长时间地存在。
日常的兴趣和活动参与度也会发生变化。原本热衷的爱好渐渐不再被关注，不愿参加社交活动，总是想独自待着，回避与他人的交往，这都是需要注意的信号。
身体方面也会有相应症状。常常感到疲惫，即便没有做太多消耗体力的事情;睡眠质量差，可能入睡困难或者早醒;食欲明显减退或者突然暴饮暴食。
自我评价方面，过度的自责、自卑，觉得自己没有价值，对未来充满悲观情绪，认为自己看不到希望，这些都可能是抑郁情绪在作祟。
另外，注意力和记忆力也会出现下降，思维变得迟缓，反应不灵敏。
如果发现自己出现了多种上述症状，并且这些症状持续了两周以上，严重影响到了日常生活和工作学习，就应该引起足够重视。郑州金水脑康中医院拥有专业的医疗团队和先进的诊疗技术，能够对抑郁状态进行准确评估和有效治疗，为大家的心理健康保驾护航 。
