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抑郁症是一种常见的心理健康问题，严重影响患者的生活质量。然而，很多人对于抑郁症的认知仍然存在误解，往往无法及时辨别自己或他人是否患有抑郁症。因此，本文将介绍抑郁症的5个预警信号，帮助读者更好地认识抑郁症，及早寻求帮助。
1.持续的悲伤情绪
抑郁症的核心症状之一就是持续的悲伤情绪。与一般的情绪低落不同，抑郁症患者的悲伤情绪持续时间更长，常常超过两周以上。他们可能感觉到内心的空虚、无望和无助，对生活失去了兴趣和热情。这种情绪还会影响到他们的睡眠质量，导致失眠或过度睡眠。
2.自我否定和自责
抑郁症患者常常对自己过于苛求，对自己的能力和价值产生质疑。他们会经常自我否定，觉得自己无用、无力和无足轻重。在遇到问题和困难时，他们往往会把责任归咎于自己，觉得自己是一切问题的根源。这种自我否定和自责的心态会加重抑郁症的症状。
3.社交和兴趣的减少
抑郁症会使患者对社交活动和兴趣爱好失去兴趣。他们可能变得孤独、退缩，并且逐渐远离朋友和家人。他们往往感到疲倦和无力，不愿意参与任何活动。这种社交和兴趣的减少可能导致他们的日常生活变得单调乏味，进一步加重抑郁症的症状。
4.注意力和集中力的减退
抑郁症患者常常感到思维迟缓，注意力和集中力下降。他们可能难以专注于某个任务或活动，容易分散注意力。这种注意力和集中力的减退不仅会影响他们的工作和学习表现，还会增加他们对自己能力的质疑，进一步加重抑郁症的症状。
5.身体症状的出现
抑郁症不仅会影响患者的心理状态，还会导致一系列身体症状的出现。常见的身体症状包括头痛、胃痛、背痛、肌肉酸痛等。患者可能感到疲倦、没有精力，甚至出现食欲改变和体重变化。这些身体症状往往被忽视，但它们可能是抑郁症的预警信号之一。
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