生活中不少人习惯性否定自己，明明做得不错，却总觉得自己一无是处，害怕犯错，害怕被别人评价，习惯放大自身缺点，忽略自己的闪光点，长期处在低自尊状态。
低自尊的人，遇到夸奖不敢接纳，一点失败就全盘否定自我;害怕拒绝别人，习惯性讨好他人;面对机会不敢争取，觉得自己不配拥有美好事物。长期自我贬低，很容易滋生焦虑、抑郁情绪。
很多低自尊来源于过往经历，成长环境、过往挫折，慢慢塑造出负面自我认知。改变不是一朝一夕，不要指望一下子就变得无比自信。可以从小事开始，看见自己的长处，停止无休止自我批判。
郑州金水脑康中医院提示，如果长期深陷自我否定，内心持续痛苦，很难自我扭转思维模式，可以寻求专业心理帮助。逐步修正负面认知，学会接纳不完美的自己，建立稳定的自我价值感。
