有些郑州朋友，哪怕取得一些成绩，内心依旧觉得是运气，并不认为是自己的能力。看待自己的时候，优先盯着缺点和不足，容易放大失误，忽略自己做得不错的地方。就算别人给出肯定，内心也很难相信。长期觉得自己不够好，做事情不敢争取机会，遇到好事也会觉得不配拥有。这种低自我价值感，持续消耗信心，希望心理咨询帮忙调整。
自我价值感，是我们内心对自己的整体评价。低自我价值感，很多在长期成长过程中慢慢形成。习惯用高标准评判自己，拿自己短板对比别人优势。认可需要从外部获取，很难发自内心肯定自己。很多人以为，等做到更好，就会觉得自己不错。但现实往往是，达到目标之后，很快又会发现新的不足，依旧无法接纳自己。
心理咨询的过程，就是帮来访者重建自我认知。慢慢看见自己的闪光点，区分“这件事没做好”和“我这个人不好”。学习不依靠成就、他人评价定义自己的价值。价值感不需要等到完美之后才能拥有，每个人本身就有值得肯定的地方。
郑州金水脑康中医院，可接待自我价值感偏低、总觉得自己不够好的来访者，提供心理评估与疏导服务。
自我接纳是循序渐进的，不是一瞬间就能完成。可以试着多留意自己做得不错的小事，记录下来。如果长期自我否定，很难看到自身优势，可寻求心理咨询，慢慢建立稳定自我认同。
