很多郑州朋友，会不自觉对身边的人抱有期待，期待家人理解、朋友信守承诺，期待别人按自己想象的方式回应自己。当对方达不到预期，心里就涌起强烈失望，甚至觉得对方不在意自己。理智明白每个人想法不一样，别人没有义务满足期待，可是期待落空带来的失落感，还是反复出现。一次次失望之后，有的人会封闭内心，不再信任别人，想通过心理咨询调整。
期待本身没有错，人际交往里，我们都会有一些心愿。但期待如果建立在“对方必须按照我的想法来”，就容易带来失望。每个人有独立想法、选择和局限，没办法时时刻刻满足别人期待。很多痛苦不是来自事件本身，而是现实和内心预设画面之间存在落差。如果持续把情绪寄托在他人的行为上，心情就很容易受别人左右。
心理咨询引导来访者分清自己的愿望，和别人的责任。学会适度期待，同时接纳他人有做不到的可能性。保留善意，但不强行要求别人满足设想。不是变得不再信任别人，而是减少对他人过高预设，降低落空带来的情绪冲击。
郑州金水脑康中医院，可接待容易对他人抱有期待、落空就失望难受的来访者，提供心理评估与疏导服务。
可以试着把一部分期待放回自己身上，依靠自己满足部分需求。允许别人有做不到的时候。如果反复因为期待落空感到难过，影响人际关系，可寻求心理咨询，调整期待模式。
