不少郑州中学生很难管理自身情绪，遇到不顺心，容易烦躁、低落，无法快速平复。事后常常后悔，但再次遇到事情依旧难以控制。一句争执、一次失利，情绪立刻爆发，可能出现发脾气、沉默哭泣等表现，等冷静之后意识到不妥，但是当下没有办法稳住心态，反复循环影响学习和同学相处。
青少年情绪管理能力还在成长，需要学习识别情绪信号，掌握合理宣泄方式，而不是强行压抑情绪。很多孩子不知道如何释放负面感受，要么压抑情绪，等到积攒到一定程度突然爆发;要么任由情绪冲动行事，不懂调节方法。
郑州金水脑康中医院可以提供中学生心理疏导，帮助孩子识别情绪，学习适合自己的情绪调节方式，学会平稳处理负面感受。疏导教会孩子识别情绪来临的信号，分辨烦躁、委屈、愤怒等感受，学习健康的宣泄渠道，而不是压抑或者冲动爆发。
家长做好示范，不在情绪激动时争吵。当孩子情绪上来时，先接纳感受，等平静之后再沟通。不要在孩子情绪爆发的时候批评指责，先允许情绪流动，后续再一起复盘，探讨更好的处理方式。
情绪管理是持续学习的能力，需要不断练习。如果孩子频繁情绪失控，影响人际与学习，可以进行专业心理疏导，学习情绪调节，从容应对负面感受。(746字)
